О компьютере: проблемы и пути решения.

Уважаемые родители,

внимательно ознакомьтесь с содержанием текста.

В настоящее время компьютерные игры стали серьёзнейшей проблемой современного подрастающего поколения. Многие родители, бесспорно, стараются регулировать количество проведенного ребёнком  времени за компьютером, но, к сожалению, при этом родитель совершает ряд ошибок или не учитывает следующие факторы.

Прежде всего, время, проводимое ребёнком за компьютером, никогда не должно быть мерой наказания или поощрения, т.е. нельзя руководствоваться такими принципами, как «сделаешь уроки быстрее – дольше посидишь за компьютером» или «за это ты лишаешься компьютера». Восприятие компьютера ребёнком должно быть как и любого другого предмета, не фиксируйте сами и не зацикливайте ребёнка на компьютере ограничениями или «подаренным временем»! Полчаса в день и точка, без манипуляций! Если вы позволяете проводить чуть больше времени (выполнение домашнего задания тоже требует порой того же интернета), то помните  главное: время, проводимое за компьютером, должно быть четко оговорено и ограничено!

Наиболее ответственный период развития психики чело­­века – возраст от трех до пяти лет.
Постарайтесь в этом возрасте оградить ребенка от компьютерных игр и игр в автоматы. До 7 лет в компьютер можно играть не более 20 минут в день, по­­скольку в этом возрасте ребенок полностью идентифицирует себя с виртуальным образом и не готов с ним расстаться.
Однако нельзя забывать, что все дети развиваются по-разному. Поэтому необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Но главное – не позволяйте своему чаду играть в компьютер за 1,5–2 часа до сна и особенно ночью.

Компьютерные игры:

Многие родители скажут, что нужно идти в ноги со временем, компьютеры – это будущее, пусть ребёнок учится им пользоваться в полной мере и т.д.

Большинство детей играют, конечно, и в развивающие игры. Но решение вопроса об их «развивающих» возможностях целиком ложится на плечи родителей. Есть примеры, когда играя в компьютерную игру, посвящённую теме звездных войн, ребёнок изучил учебник по астрономии, познакомился с творчеством Леонардо да Винчи (потому что так звали одного из героев) и т.д. Но это всё примеры  активного «присутствия» родителя в жизни ребёнка и желание, идя именно в ногу со временем, помогать своему чаду в поиске ориентиров даже в виртуальном мире, которые смогли бы действительно помочь в его развитии. Мораль: посидите рядом с ребёнком в момент, когда ему разрешено играть, и изучите игры, которые ему нравятся. Если там много насилия, слишком активный динамический ряд картинок («гонки», «стрелялки» и т.д.), то постарайтесь изжить эти игры. Запретить играть трудно, но возможно. Предложите альтернативу:  другую, но уже действительно развивающую игру. Ребенок, скорее всего «побухтит», да сядет играть в предложенную вами игру, если «опасные игры» окажутся под запретом и других вариантов просто не будет.

Если у вас дома всё-таки есть агрессивные игры и «изжить» их сразу не выходит, то ограничьте их время (до 40–50 минут в день в сознательном подростковом возрасте). Если вы заметили, что ребенок начинает разговаривать с персонажами игр, не подпу­скайте его и близко к монитору. Старайтесь развивать в ребенке другие интересы, кроме компьютерных игр. Секция, кружок может быть любой направленности, главное – чтобы в жизни ребенка появился какой-либо интерес, будь то театр, космос, динозавры, все что угодно!

А теперь о страшном: такие компьютерные игрушки (с заданными свойствами: гонки да стрелялки) ограничивают фантазию ребенка, перегружают зрительное восприятие при резком ограничении нагрузки на другие анализаторные системы. Особенно негативно это отражается на развитии двигательных функций  и коммуникативных способностей. Проводя длительное время за компьютером, ребенок мало двигается, что приводит к гиподинамии, и как следствие к снижению нейродинамики. Недостаток игр со сверстниками ведет к дефициту общения, в процессе которого формируются коммуникативные навыки, а также к недостаточному развитию сюжетно-ролевой игры. Это говорит о том, что компьютеризация детского досуга негативно сказывается на психическом развитии детей.

Звучит ужасающе, но это правда, с которой нужно либо смириться, либо, учитывая её, внести ряд изменений в ваш семейный уклад о пользовании компьютером.

Что имеется в виду, когда говорится о том, что компьютерные игры ограничивают фантазию ребенка («заданность» свойств, действий, сюжета à воображение не развивается). У ребёнка дошкольного и младшего школьного возраста ключевым видом деятельности является игра, но игра должна быть развивающей (как раз сюжетно-ролевая), в которой ребёнку необходимо включить свою фантазию, задействовать воображение. Большинство компьютерных игр не дают такой возможности и это их огромнейший недостаток! Поэтому если вы хотите помочь раскрыться творческому потенциалу вашего ребёнка ограничивайте время, проводимое им за компьютером! 

Итак, да, ребёнок развивается в игре, но развитие ребёнка в игре должно быть всесторонним. Он должен развиваться в богатой предметной среде, насыщенной сенсорными стимулами.  О каких играх идёт речь:

·         Подвижные игры повышают активность мозга, тренируют ловкость, координацию движений, развивают пространственные представления, способствуют развитию произвольной саморегуляции.

·         Дидактические игры развивают восприятие, память, внимание, мышление.

·         Рисование, аппликации, конструирование развивают мелкую моторику, развивают пространственные представления.

·         И подвижные, и дидактические игры содержат в себе правила, что способствует развитию функций программирования и контроля.

Отсюда следует что, чем более богатая и насыщенная игровая деятельность ребенка, тем меньше вероятность появления у него трудностей обучения в школе.

Рекомендую ознакомиться со статьей учителя информатики Перлухина Валерия Николаевича (доклад приводится ниже)

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ИХ РЕШЕНИЯ:

Аргумент «против»: нагрузка на зрение.

Страх, что ребенок испортит себе зрение, пожалуй, является самым главным страхом всех родителей. И, в общем-то, он обоснован. Недаром офтальмологи забили тревогу в связи с глобальной компьютеризацией и даже придумали специальный термин - «компьютерный зрительный синдром», который встречается практически у всех пользователей, как маленьких, так и больших.

Подобное заболевание крайне неприятно, оно предполагает появление ощущения усталости глаз, учащение моргания, чувство тяжести на веках или «песка» в глазах, покраснение глаз, ощущение пелены перед глазами. При ухудшении состояния может наблюдаться слезотечение, повышенная чувствительность к свету и даже раздвоение изображения.

Аргумент «против»: неудобная поза.

Нагрузка на глаза – не единственная проблема, с которой может столкнуться пользователь. Работа за компьютером заставляет вашего ребенка длительное время смотреть на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или работать мышью. В результате вашему чаду приходится долго сидеть в неподвижном состоянии, а это чревато появлением боли в мышцах шеи, спины, суставах кистей рук, головных болей.

Аргумент «против»: психическая нагрузка.

Психологи утверждают, что компьютер может стать причиной долговременных нарушений в области психического и интеллектуального развития детей. У, так называемого, компьютерного поколения хуже работают некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность. Они имеют большие трудности в общении, не уверены в себе, закомплексованны и застенчивы. Одновременно они культивируют в себе неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, самоизоляцию, потерю всяких привычных ценностей, потерю внутренних ориентиров, наплевательское отношение к близким. К сожалению, это далеко не полный список психических проблем, возникающих у детей от долгого общения с компьютером. Влияя на эмоциональный уровень ребенка, это техническое новшество также может стать причиной повышенной агрессивности ребенка или даже вспышки насилия. Кроме того, дети перестают фантазировать, не думают самостоятельно.

Результат - компьютерная зависимость – проблема, с которой пытаются бороться во всем мире.

Симптомы зависимости
1. Большую часть свободного времени (6–10 часов в день) ребенок проводит за компьютером. У него практически нет реальных друзей, зато много виртуальных.
2. Если на ваш запрет сидеть за компьютером школьник реагирует агрессивно или становится тревожным.
3. Ребенок вас обманывает, пропускает школу, чтобы посидеть за компьютером, стал хуже учиться, потерял интерес к школьным предметам.
4. Во время игры подросток начинает разговаривать сам с собой или с героями игры так, как будто они реальны. Он становится более агрессивным.
5. Ребенок, увлеченный игрой или общением в Интернете, забывает про еду и личную гигиену.
6. Школьник трудно встает по утрам, просыпается в подавленном состоянии. Настроение повышается только тогда, когда ребенок садится за компьютер.

ЧТО делать?

Ограничьте время за компьютером. Врачи-офтальмологи считают, что ребенок 8–9 лет может проводить за компьютером максимум 40 минут в день. Специалисты выяснили, что наиболее ответственный период развития психики человека – возраст от трех до пяти лет. Постарайтесь в этом возрасте оградить ребенка от компьютерных игр. До 7 лет в компьютер можно играть не более 20 минут в день, поскольку в этом возрасте ребенок полностью сравнивает себя с виртуальным образом и не готов с ним расстаться.

В возрасте 7–12 лет ребенку можно сидеть за компьютером 1–2 часа, но не ночью. После 12 лет наступает менее опасный период, поскольку у подростка формируется способность различать виртуальные и реальные образы. Однако нельзя забывать, что все дети развиваются по-разному. Поэтому необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Но главное – не позволяйте своему чаду играть в компьютер за 1,5–2 часа до сна и особенно ночью.

Помогите ребёнку усвоить, что компьютер – это благо! Важно научить ребенка использовать компьютер и Интернет в помощь учебе. Например, уже младшие школьники могут готовить небольшие доклады для урока, используя информацию из Интернета. Если у вас дома есть и агрессивные игры, то ограничьте их время до 40–50 минут в день. Если вы заметили, что ребенок начинает разговаривать с персонажами игр, не подпу­скайте его и близко к монитору. Старайтесь развивать в ребенке другие интересы, кроме компьютерных игр. Секция, кружок может быть любой направленности, главное – чтобы в жизни ребенка появился какой-либо интерес!

Как проконтролировать ребенка:

Достаточно часто встает вопрос, какую именно информацию получил ребенок из Интернета и чем он занимается на компьютере. Есть несколько простейших систем контроля.

·         Когда ребенок работает, изредка смотрите на содержимое экрана. Как ни прост этот совет, многие родители, оставляя ребенка наедине с компьютером, напрочь забывают о нем.

·         Если ребенок стал отдельным пользователем на компьютере, посмотрите, какие игрушки находятся на рабочем столе.

Как же уменьшить вредные факторы влияния компьютера.

Первый и самый главный фактор - это нагрузка на зрение. Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у ребенка возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения. Однако замечу сразу, не компьютер является основной причиной развития близорукости у ребенка. Огромную роль в этом играет наследственность, телевизор, чтение в темноте. При грамотной постановке нагрузка на зрение от компьютера может быть существенно снижена.

Во-первых, вредны подёргивания изображения из-за низкого качества развёртки монитора.

Второй по значимости фактор утомляемости глаз - это содержание изображения.

Легче всего глаз воспринимает статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Хуже воспринимается рисование на компьютере. Здесь звук уже не играет отвлекающей роли, а всю работу выполняет глаз.

Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда ребенок (пользователь) вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет - штука достаточно опасная, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.

Ну и, наконец, настоящие убийцы зрения - это игры. Движущееся изображение, мелкие элементы - все это приводит к такому переутомлению, которое снимается очень нескоро.

Насколько же компьютер опасен для зрения? Сравнивая его с телевизором, следует помнить, что разрешение монитора компьютера и его качество во много раз выше качества телевизионной трубки. Однако дисплей, как правило, ближе. И можно считать, что нагрузка на глаз от монитора сравнима с нагрузкой от телевизора. Поэтому время, проведенное за компьютером, и время, поведенное перед телевизором, следует суммировать.

Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стесненная поза. Сидя за компьютером, ребенок должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться. Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:

Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.

Человеческое тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгие часы в фиксированном положении. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам. Если этот застой случается в мышцах плеч, спины или шеи, может возникнуть головная боль, поскольку мышцы передают "сигналы дискомфорта" нервам чувствительных тканей лица, головы и кожи черепа.

При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, особенно у детей младшего возраста. Иногда возникает искривление позвоночника.

Существует возможность заболевания суставов кистей рук. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.

Для того чтобы помочь уменьшить вредное влияние стесненной позы, следует сидеть в максимально удобном положении в максимально удобном кресле. Ваша спина должна сохранять ровное положение, ноги должны прочно опираться на пол, а голову следует держать ровно, а не выпячивать вперед, подобно черепахе, выглядывающей из своего панциря. Кроме того, ваше кресло должно быть твердым, но обеспечивать достаточную опору в области поясницы. Поэтому, самое важное в уменьшении нагрузки - это правильно подобранная мебель. И столы, и стулья, и прочие аксессуары должны быть специализированы, причем подобраны именно для детей.

Хороший стул снимает половину нагрузки. Специальный операторский стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников и вращающийся вокруг своей оси позволяет ребенку изменять позу во время работы. Дети с удовольствием ерзают на таких стульях, а значит, их грудная клетка и позвоночник работают. Газовый патрон дает возможность регулировать высоту строго индивидуально, и это так же снимает утомление.

Стол должен быть только специализированным, со специальной выдвижной доской под клавиатуру. Дело в том, что когда ребенок пишет, рисует, работает мышкой или играет, ему нужен высокий стол. Для печатания клавиатура должна быть расположена на 7-10 см. ниже. Выдвижная доска позволяет соблюсти все требования, и плюс к тому заставляет ребенка периодически изменять позу.

Третий по важности фактор - это психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область весьма мало изученная, поскольку современная мультимедиа-техника появилась лишь недавно. И все же можно психическую нагрузку уменьшить.

Во-первых, в работе следует делать перерывы. На уроке за этим следит учитель, дома на компьютере можно установить программу-таймер. Каждые 30 минут - перерыв на 15 минут, для взрослого - 10 минут. Во время перерыва необходимо делать упражнения для зрения и на расслабление, описанные в самом конце рекомендаций.

Во-вторых, следует внимательно следить за содержательной стороной игр, в которые играет ребенок, и какие сайты он посещает. Хотя в общественном сознании укоренилась мысль о том, что самое вредное в компьютере - это излучения, на самом деле воздействие на психику ребенка может оказаться намного серьезнее.

***

Из прочитанного следует, что безопасная продолжительность работы ребенка за компьютером зависит от многих обстоятельств. При хорошем оборудовании рабочего места и правильном подборе рода занятий время безопасной работы может быть значительно продлено. И, наоборот, при плохой организации рабочего места даже общепринятые нормы могут быть вредны для здоровья.

1.      Таким образом для снижения утомляемости глаз нужно:

·         использовать хороший монитор, учитывать его положение и расстояние от глаз до дисплея (45-60 см);

·         чтобы избавиться от бликов на экране от дополнительных источников света они должны использоваться только для подсветки документов. Естественный свет должен падать сбоку (слева).

·         время непрерывной работы с монитором: для взрослого - 2 часа; для ребёнка - 30 минут; перерыв - не менее 15 минут

·         ограничение времени игры в игры и работы в Интернете (самое вредное для зрения);

2.      Снижение физического утомления (стесненной позы):

·         специальный компьютерный стул на газпатроне, без подлокотников;

·         специальный компьютерный стол с выдвижной доской под клавиатуру.

3.      Снижение психического напряжения:

·         ограничение времени игр-стрелялок  и работы в Интернете;

·         регулярные перерывы по 15 минут через каждые 30 минут.

Также не стоит забывать о проветривании помещения, где находится компьютер.

Как же поступить - оградить свое чадо от современного чуда техники или нет? Вопрос, конечно, сложный, но вполне решаемый. Компьютер, как всякий предмет обихода, может быть и полезным, и вредным для ребенка. Но то же самое можно сказать почти о любой другой вещи, даже о самой, внешне безобидной, детской игрушке. Просто во всем нужно знать меру, а также следовать нехитрым, но действенным рекомендациям.

МНЕНИЕ:

Согласно санитарно-эпидемиологическим нормам, учащиеся 1-4-х классов могут проводить перед компьютером не более 10 минут, с 5 по 7-й класс разрешенный период увеличивается до 15 минут, с 7 по 9-й класс - до 20 минут. Старшеклассникам разрешено смотреть в монитор не более 30 минут на первом уроке и не более 20 - на втором. Об этом заявил главный офтальмолог Минздравсоцразвития, директор Московского научно-исследовательского института глазных болезней имени Гельмгольца Владимир Нероев.